Профилактика простуды весной

12 апреля 2014

Профилактика простуды весной

С наступлением долгожданной весны возрастает риск простудных заболеваний, как у взрослых, так и у малышей. Чтобы избежать этой проблемы необходимо не упустить время и заняться профилактикой.

Для начала не стоит закидывать шарфы и шапки в дальний угол, ведь простуда ждёт именно этого. Одеваемся по погоде. Не должно быть как жарко, так и холодно, должно быть комфортно. Не забываем о спорте и здоровом сне. Простуда приходит к ослабленному организму, а спорт и сон это два важных фактора для здоровья. Необходимо больше времени посвящать прогулкам на свежем воздухе, это также полезно для организма. Но при этом важно чтобы ноги не перемерзали и не промокали. Контрастный душ также неплох.

Приходя с улицы, не забываем о мытье рук. Мы все ездим в транспорте и чаще всего находимся в помещениях, в которых много людей, не все из них здоровы, а руки чаще всего являются источником перемещения вредных бактерий из окружающей среды к слизистым глаз и носа. Если же нет возможности вымыть руки, всегда есть возможность воспользоваться спиртовыми влажными салфетками, которые легко приобрести в аптеках.

Так же актуальна будет профилактика витаминами. Можно употреблять как комплекс витаминов, которые достаточно распространены, не менее хорош и сам витамин С, как в таблетках, так и в цитрусовых. Например, чай с лимоном является приятной и вкусной профилактикой простуды.

Многие специалисты рекомендуют такой вид профилактики как вакцинирование, но забывают предупредить, что организм должен быть в состоянии полного благополучия, т.е абсолютно здоров. Если вы всё-таки решительно настроены на вакцинацию, необходимо пройти полное медицинское обследование и лишь в случае одобрения врача можно приступать к вакцинации.

Не стоит забывать так же о, природных иммуностимуляторах, к которым относят известные и препараты, которые доступны в любой аптеке. Конечно помочь они могут не мгновенно, особенность состоит в том что принимать их нужно длительное время, но результат того стоит. К примеру, эхинацея: принимать её необходимо от 3 до 6 месяцев, в аптеке можно найти настойку, траву или гранулы, всё зависит от Вашего желания. Она является замечательным природным стимулятором иммунитета. Так же к стимуляторам относят женьшень, кроме того что он стимулирует иммунитет, также повышает общий тонус организма и увеличивает работоспособность. Не стоит забывать и о китайском лимоннике, великолепный стимулятор, замечательно бодрит, поэтому пить его рекомендуют утром. Корень имбиря также поможет в борьбе с потенциальной инфекцией.

Если вы сторонник искусственных помощников, Вам нужен один из лекарственных препаратов, какой именно - вам порекомендует врач. На нашем сайте Вы сможете выбрать лучшего врача в Киеве по вашим критериям. Звоните и наши медики-консультанты бесплатно проконсультируют, подберут врача и запишут на прием у врачу!

Перед выходом из дома не помешает смазать слизистую оксолиновой мазью, она не имеет запаха и после применения не возникает неприятных ощущений, поэтому малыши так же великолепно переносят данную процедуру.

Рекомендовано употреблять больше свежей зелени и первые свежие овощи, они содержат так необходимые нам витамины. Да и не стоит забывать о полноценном питании. Забудьте о весенних диетах, и Ваш организм скажет Вам спасибо.

Весна замечательная пора, но к сожалению опасная. Не забывайте о себе. Будьте здоровы!

Мы в соцсетях